Всё дело в том, что она очень богата белком и полезными жирами. В виде «десерта» или заправки паста пополнит меню дополнительными аминокислотами, калориями и полезными веществами, что в результате благотворно отразится на росте мышечной массы и успешных тренировках.

Что есть в составе арахиса?

Помимо протеина в арахисовой пасте (чистого белка), в состав входя разнообразные витамины и микроэлементы, среди которых больше всего:

витамина Е и B3,
магния,
аргинина.

Кстати, последний – аргинин – весьма эффективен при мышечном пампинге.

Благодаря синтезу азота, который является ключевой функцией аргинина, стимулируется гормон роста, увеличивается объем мышечной массы.

В былые времена орехи считались неприемлемым продуктом в спортивном питании, так как очень калорийны, но современный подход – исключить углеводы и увеличить количество белков и жиров – не просто допускает их в рационе, но даже рекомендует дозированное употребление.

Доза и время приема
Арахисовая паста для спорта, несомненно, полезна и нужна, но ввиду калорийности, ее необходимо есть в определенное время суток:

По одной ложке: на завтрак, в обед (за 4 часа до тренировки), на ужин (через час после тренировки).

Если не соблюдать правила приема, то вместо пользы и роста мышц, получится набор лишнего веса.